שייק תאנים והל

 2-3 תאנים טריות או 1-2 דבלות (שהן מתוקות יותר!)

כוס חלב שקדים/שיבולת שועל/אורז

שמינית-רבע כפית הל טחון

 פותחים את התאנים לוודא שהן נקיות מתולעים, מכניסים לבלנדר יחד עם שאר המרכיבים.

לעיבוי וכדי שיהיה קצת יותר משביע - אפשר לטחון יחד גם חופן שקדים שעברו השריה

מצוין לפיטה

לוואטה - כדאי להוסיף גם מעט ג'ינג'ר טרי או יבש כדי לחמם מעט. עדיף עם חלב שיבולת שועל

לקאפה - פחות מתאים. אם כן - להפחית במספר התאנים. להעדיף חלב אורז או מיים. לתבל עם ג'ינג'ר