סדנה לחיזוק מערכת העיכול, "אחרי החגים", 13.10, בתל אביב
|
סוף החגים, על שלל ארוחותיהם הכבדות והעשירות יתר על המידה, זה זמן טוב לכוונן מחדש את מערכת העיכול, שעבדה שעות נוספות רבות... הסדנה הזאת מיועדת לא רק למי שסובל מבעיות עיכול כאלה ואחרות. הם בוודאי יפיקו ממנה תועלת רבה. היא מיועדת לכל מי שיש לו מערכת עיכול והוא מעוניין להבין ולשפר את מעשה האכילה שלו. ללמוד לדייק את הכמות שנכונה לו/לה, להתבונן במצב המנטלי שמלווה את האכילה, לזהות את השילובים הלא נכונים. לזהות את כל הטעויות שמובילות לכך שבסיום הארוחה נרגיש עייפים, כבדים ואיטיים.
בואו לעכל את זה
10:00-14:00
אם גם אתם חיים עם מערכת עיכול שלא מתפקדת בצורה אופטימלית - גזים, נפיחות, כאבי בטן אחרי כל דבר שאוכלים, עצירות, שלשולים, מעי רגיז, רגיש ועצבני, טחורים שבאים והולכים - הגיע הזמן לשנות את המצב. אפשר לחיות ככה חיים שלמים, לסבול, להדחיק, להתעלם. אבל ממש לא חייבים! בואו ללמוד איך לשמור על מערכת עיכול בריאה וחזקה.
מה נלמד בסדנה: • נלמד כיצד ניתן לנקות את מערכת העיכול בצורה פשוטה ויעילה וללא סיכונים ולהשיב לגוף את הוויטאליות והשמחה • נלמד מהם שילובי המזון שיש להימנע מהם כדי לשמור על עיכול תקין • נלמד מהו סדר האכילה הנכון ועל איזה כללים חשוב להקפיד כדי לסייע לעיכול • נלמד מהם השפעות הטעמים השונים על תהליך העיכול ומה קורה כשאוכלים יותר מדי מטעם מסוים (מתוק, חריף, חמוץ, מלוח) • נלמד ונתרגל תרגילים יוגיים חשובים לחיזוק מערכת העיכול • נלמד ונכין מספר מתכונים פשוטים למצבי עיכול שונים כמו תיאבון נמוך, עיכול איטי, שלשולים, עצירות או מעי רגיז. עם גליה עזרן, מטפלת בכירה ברפואה איורוודית ותמר עדי, מורה בכירה ליוגה
מחיר: 210 ש"ח אורך הסדנה: 4 שעות לפרטים והרשמה: גליה 052-3112718 תמר 052-5777230 |
